عَـضُـلـه

چگونه سیکس پک بسازیم؟!

دوستان چ بخوایم چ نخوایم،دو عامل اصلی تغذیه ای در کاهش وزن وجود داره.....
.
یکیش #کالری دومیش کیفیت غذا....
.
اگر کالری کم کنید،اما فرضا #پروتئین و چربی ضروری کافی دریافت نکنید،ب مرور بدنتون ب استاپ یا مشکل میخوره.... .
پروتئین خیلی مهمه ک به اندازه کافی بخورید.....

ادامه ی این مطلب رو از دست ندهید!